身為ADHD的主要照顧者，你是不是每次都優先照顧孩子，而忘了好好對待自己？你是不是把孩子當成了恆星，而自己卻活成了行星，只繞著孩子轉？
我是三寶媽，生了兩個ADHD男孩，生活對我來說總是跌跌撞撞。好幾次因為孩子的對立反抗、家暴行為，我差一點就從住家頂樓一躍而下。當時覺得既然無法解決問題，那麼就只好先解決自己。所幸我沒有實際行動，不然就沒有今天苦盡甘來的成果。
過去為了學習教養ADHD孩子，我參加了相關的團體，赤子心基金會、天使心基金會、心動家族青少年關懷協會，努力尋求資源與支持。我上課、看書、聽演講、寫部落格療癒自己……。目的都是如何增加自己的父母效能，改變孩子，提升自己為角色成功的母親；卻把自己搞得很累，結果還是壓力山大。
每次上了某些教養課程，學到如何與孩子良好互動的技巧，就會興致勃勃回家，馬上實際應用。但是只要遇到孩子的言語刺激，例如「你不是常常去上課？你怎麼還是和以前一樣都沒有進步？」或是「你為什麼要生我？你一定很後悔生我這樣的兒子，沒有人叫你把我生下來……」最令我受不了的是「你不是說你好想去死？你怎麼不去死一死？怎麼還在這裡？」讓我痛苦到想自殘。所以我常常是和孩子一起去看身心科，兩個人都吃藥，他吃專司達，我吃百憂解。
孩子慢慢長大之後，我告訴自己，絕對不要再無限輪迴下去，我要改變，不再當直升機媽媽，我要放下以孩子為中心的執念，走出家庭，重新找尋自己的生命意義。我重回職場，考取代理老師，然後學習薩提爾模式，然後才真正找回自己的價值感。
在薩提爾模式的學習，我有了更多的覺察，也發現我那麼多的痛苦，其實來自許多的觀點的束縛，許多的期待沒有被滿足。我渴望愛，卻沒得到我想要的愛，於是我對孩子的應對姿態就是指責、討好或是打岔，我們相愛，卻又彼此折磨。因為我沒有看見自己的價值，沒有愛自己，欣賞自己，所以我就無法好好愛孩子，欣賞孩子。我沒有全然的接納自己，也自然無法接納孩子。
現在的我，已經對三個成年的孩子放手，我相信孩子有足夠的生命力與能力，一定能實現自我，他們可以為自己的人生負責。而我要欣賞自己一路走來的努力，看到自己是如此美好，且不屈不撓、永不放棄。不再要求自己是一百分的媽媽，或是完美的妻子，或是頂尖的工作者。我已經夠好，不必當最好。
當我愛自己，隨時覺察自己，我的內在就更平靜而有力量，我也發現孩子們也變得更成熟穩定。只要願意改變，那怕只是一點點，這個世界就有更多的可能性發生。
你準備好珍愛自己了嗎？你願意改變了嗎？
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