孩子網路成癮是許多家長最苦惱的事，我也一直不斷在想辦法，如何解決孩子網路成癮的問題，雖然不一定很成功，但可以分享我的作法與心路歷程。我的方法是表達感受、立下界線、執行並保有彈性。
         首先我會向孩子表達我的感受(擔憂)，擔心他的視力受到影響，擔心藍光影響睡眠品質，擔心學業因而退步。而且我也會找相關的研究與他分享，佐證我的擔憂不是空穴來風。
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         如果你的孩子是ADHD，請你永遠不要懷疑ADHD孩子的堅強意志力！
        魚兒今年暑假締造一個驚人的紀錄，就是連續每天上班，假日完全沒有休息。除了確診新冠的期間必須隔離之外，都到游泳池上班，每天工作8小時以上，這除了要有超強的體力之外，也要有堅強的意志力。
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    古希臘傳說，原本人是合體雙身，有兩張臉、兩雙手、兩雙耳朵、兩隻腳。因為人的能眼觀四面，耳聽八方，所以高傲起來，向神族發起戰爭。眾神決定後就把人一分為二，這樣不但能達到削弱人類的能力，同時還得到雙倍的人數與崇拜者。自此以後，人類終其一生、努力尋找丟失的另一半，回復完整的存在。已經找到另一半的我們，究竟有沒有好好珍惜？成就更完整的自己呢？
    身為ADHD家長的我們，需要珍愛我們的伴侶。根據「比馬龍效應」如果我們把另一半當成「豬隊友」，他就會如我們所願；但若是把它當成「神隊友」，他也會朝那個方向前進。我很幸運，擁有一位神隊友—魚爸，那是因為我學習到「意念」與「語言」的強大力量，我看見他美好的人格特質，也深信他一直是我的「神隊友」，所以他也就努力不懈，使命必達了。
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          身為ADHD的主要照顧者，你是不是每次都優先照顧孩子，而忘了好好對待自己？你是不是把孩子當成了恆星，而自己卻活成了行星，只繞著孩子轉？
          我是三寶媽，生了兩個ADHD男孩，生活對我來說總是跌跌撞撞。好幾次因為孩子的對立反抗、家暴行為，我差一點就從住家頂樓一躍而下。當時覺得既然無法解決問題，那麼就只好先解決自己。所幸我沒有實際行動，不然就沒有今天苦盡甘來的成果。
         過去為了學習教養ADHD孩子，我參加了相關的團體，赤子心基金會、天使心基金會、心動家族青少年關懷協會，努力尋求資源與支持。我上課、看書、聽演講、寫部落格療癒自己……。目的都是如何增加自己的父母效能，改變孩子，提升自己為角色成功的母親；卻把自己搞得很累，結果還是壓力山大。
          每次上了某些教養課程，學到如何與孩子良好互動的技巧，就會興致勃勃回家，馬上實際應用。但是只要遇到孩子的言語刺激，例如「你不是常常去上課？你怎麼還是和以前一樣都沒有進步？」或是「你為什麼要生我？你一定很後悔生我這樣的兒子，沒有人叫你把我生下來……」最令我受不了的是「你不是說你好想去死？你怎麼不去死一死？怎麼還在這裡？」讓我痛苦到想自殘。所以我常常是和孩子一起去看身心科，兩個人都吃藥，他吃專司達，我吃百憂解。
           孩子慢慢長大之後，我告訴自己，絕對不要再無限輪迴下去，我要改變，不再當直升機媽媽，我要放下以孩子為中心的執念，走出家庭，重新找尋自己的生命意義。我重回職場，考取代理老師，然後學習薩提爾模式，然後才真正找回自己的價值感。
          在薩提爾模式的學習，我有了更多的覺察，也發現我那麼多的痛苦，其實來自許多的觀點的束縛，許多的期待沒有被滿足。我渴望愛，卻沒得到我想要的愛，於是我對孩子的應對姿態就是指責、討好或是打岔，我們相愛，卻又彼此折磨。因為我沒有看見自己的價值，沒有愛自己，欣賞自己，所以我就無法好好愛孩子，欣賞孩子。我沒有全然的接納自己，也自然無法接納孩子。
          現在的我，已經對三個成年的孩子放手，我相信孩子有足夠的生命力與能力，一定能實現自我，他們可以為自己的人生負責。而我要欣賞自己一路走來的努力，看到自己是如此美好，且不屈不撓、永不放棄。不再要求自己是一百分的媽媽，或是完美的妻子，或是頂尖的工作者。我已經夠好，不必當最好。
          當我愛自己，隨時覺察自己，我的內在就更平靜而有力量，我也發現孩子們也變得更成熟穩定。只要願意改變，那怕只是一點點，這個世界就有更多的可能性發生。
          你準備好珍愛自己了嗎？你願意改變了嗎？
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       「老師，小花又在又抓身體、脫襪子了！」
       「老師，小花一直跟在我後面，害我嚇一跳！」
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    常覺得國小的學生又可愛又好氣，像各種屬性的寶可夢，而我就像寶可夢訓練家，收服他們並成為他們的夥伴。
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          「老師，早上測驗跑步，我跑了第五名，還贏了六年級的學姐喔！」小樹滿頭大汗與我分享這個喜悅，臉上露出淺淺的酒窩，我也拍拍他的肩膀，告訴他：「老師早就知道，你會表現得很好。」
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           孩子們自從吃完「老師的排骨粥」之後，就一直期待進行第五課「氣味之旅」。雖然校園因為改建工程圍起一大片工地，但孩子對於可以離開教室上課而興奮不已。
          考量孩子們的安全性，我沒有「復刻」課本裡面的蒙眼方式，遮蔽視覺讓孩子們使用其他感官探索校園植物。即使活動少了蒙眼的刺激性，孩子們還是十分雀躍，積極投入觀察，因為他們很少刻意觀察校園裡的植物。
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小男孩在低年級的時候，常會覺得自己做不到，而大發脾氣，大哭到全校都聽到，翻桌子、罵髒話、打人、久久停不下來，讓所有的人退避三舍，導師也曾經氣到把他的桌子搬到走廊去。
上了三年級之後，我成為他的導師，我去挖掘他內在的冰山，了解他在生氣與難過的背後，其實深藏許多的失落、沮喪、自我價值低落。所以慢慢引導他，允許他表達他的情緒，走完他的情緒，也提醒他可以有更好的方式表達他的情緒，不需要用大哭、或是破壞東西的方式達表達情緒。
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以下為魚媽/敏慧老師的整理
成人ADHD之較正式的研究在1990年之後(Barkley,1998)才為大眾所熟知。
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最近收到小兒子(魚兒)的成績單令人振奮。因為魚兒全部All pass，讓我非常感動，因為我知道他再次證明，他是有能力為自己「負責」。
魚兒從高中開始就很少全科過關，因為他的注意力缺失的生理缺陷，再加上情緒的問題，深深影響他的學習。所以一度拒學，然後休學，再復學，仍然是跌跌撞撞完成學業，成績也是不甚理想，造成他的自尊心與自我價值低落。
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這次的寒假作業其中一項任務是讓四年級的孩子學做一道料理，有些孩子選擇「煎蛋」，有些孩子則做簡單的煎肉，反正都創造了滿滿的幸福時光。
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