均衡的營養＋充足的睡眠＋適度運動＋規律時間表
為了照顧好動魚兒的大腦，我想盡各種方法，來活化他的大腦與運動他的身體，每週兩次共2小時的游泳課，每週1.5小時的圍棋課。再加上每天至少30分鐘的運動－盪鞦韆、溜直排輪、跳繩。
魚兒早上7：00起床，刷完牙之後，先喝兒童綜合維他命，再吃早餐，不給他甜甜圈或太甜的食物（雖然他極愛吃甜食），我的早餐大多是在家調理，不到早餐店購買，一來避免孩子沒吃早餐、二來避免製造垃圾。早餐十分多樣性，有小籠包、三明治、西式燒餅、蛋餅、厚片土司、熱狗、培根、荷包蛋、白煮蛋、少許藍莓果乾、水果。
吃完早餐後再給他服專司達（ADHD的長效型藥物）、魚油、維他命B群、葉黃素、OPC。所以我的朋友說，我是用錢打造出孩子的營養與健康，我認為治裝費可以省，孩子的健康絕不能省。
每晚我讓魚兒在9：30左右上床，睡覺之前30分鐘，我會讓魚兒吃宵夜，牛奶＋鈣粉，再搭配維他命B群，藉由營養品來安定他的神經，還要放上輕柔容易助眠的音樂；如果還有體力的話，在床上讓他做30個仰臥起坐來消耗他的精力。
臨睡前還要幫他點保養眼藥水、睫狀肌鬆弛劑（散瞳劑），因為醫生說他有假性近視，電腦驗光近視將近1000度，但視力測量卻有0.5的視力程度，懷疑他是眼睛過度疲勞，可能是看太多的電視或電腦螢幕造成。
如此的規律作息，讓愛發脾氣的魚兒進步了，不僅發作的次數變少了，發作的時間變短了，頻率也變長了，學校老師的抱怨次數也少了，他的笑容變多，自信心也增強，讓我覺得所有的努力都是值得。
附註：2011.12月，魚兒學校健康檢查，他的視力竟然恢復正常，雙眼都達1.0，檢查的護士阿姨都不太相信，還一他是偷背檢查表上的答案，後來，檢查第二次證實他的視力真的是1.0，真是跌破大家的眼鏡！這不是奇蹟，應該是這些營養品，還有規律作息的功效，與大家分享～
魚兒媽媽您好：請問白天吃專司達、魚油、維他命B群、葉黃素、OPC，是同時吃的嗎？還 是分批吃呢？OPC是什麼？睡前30分鐘，吃宵夜(吃什麼樣的夜宵呢？)，牛奶＋鈣粉+B 群，時同時吃嗎？睡前吃B不會睡不著嗎？謝謝！
親愛的小慧 我家魚兒那一陣子是白天上學前吃專司達、魚油、維他命B群、葉黃素、OPC，在早餐之後一起吃，孩子有時會反應藥丸味道較重，會噁心想吐。現在國一早上就只吃專司達和安立復(情緒穩定藥物)，晚上就服用維生素B、C、還有Ca、碧蘿芷！(魚油買檸檬口味，放學當糖果吃！) 有些孩子怕藥味，所以不見得能夠一次吃太多顆營養品，所以就要花心思調整 基本上，維生素B、C、還有Ca、魚油、碧蘿芷 都是對他們很有幫助的 如果孩子願意中午在學校自行服用，那麼分配一些營養品在中午吃，效果會更好！ OPC是很強的抗氧化劑？對心血管疾病有幫助，對ADHD孩子也有功效，我們目前是買美國i-herb網站的碧蘿芷(裡面含豐富的opc，雖然不是下面連結的品牌，但可以參考他的功效) http://www.best2u.com.hk/tc_productdetails.php?itemID=86218102 睡前30分鐘，魚兒會吃宵夜，有時是牛奶＋鈣粉(有甜味)+B 群，同時吃，但和牛奶吃的時候，睡前吃B不會睡不著！ 請參考囉！謝謝～
魚兒媽媽您好： 請問你家寶貝在服藥的過程中，老師是否有搭配行為治療或班上是否配合班級經營？ 他在小六時身高未達140公分嗎？那麼現在多大了，身高呢？ 我兒子今年小六身高138公分，體重28公斤，讓他吃藥味口不好，很擔心他長大高耶~
Dear小慧 在服藥的過程中，小學老師有搭配行為治療，如果他做到"準時教作業"、"聯絡簿抄齊 全"、"服從老師指示"，等三項要求，電腦時間就可以增加 老師班上當然納入班級經營！對其他孩子說明魚兒是ADHD的困境！ 他在小六時身高未達140公分，現在國一，身高143CM、體重43公斤 您的寶貝今年小六身高138公分，體重28公斤，讓他吃藥造成胃口不好，很擔心他長大的身 高，我能理解！ 我的看法是與其擔心長大身高太矮，還不如現在利用藥效過後的時間，多多補充他的營 養，提供高蛋質的食物，對身高有幫助，還有很重要的一點是讓他早睡，跳繩都很有幫助！ 心理建設也很重要，我都告訴魚兒，你就是太容易發脾氣，才會長不高！ 放輕鬆！不要操太多心，ADHD的媽媽很容易罹患憂鬱症，加油！
dear版主，想請問您家寶貝服用專司達後會有胃痛的情形發生嗎@ @"去年 我應該一半也是壓力太大+可能吃add藥物的關係?! 於是胃就有了輕微食道逆流的病症(但本身腸胃也不是很好),現在狀況是有 比先前好點,但好像吃了專司達,食道逆流不適(反胃、想吐、胃痛)的情形都 會重現Orz沒服藥時倒就還OK說! 不過食道逆流後我肉類飲食有比較少吃就是了,不知道是否有無關聯呢?謝 謝!
Sandy您好! 不好意思今天才看到您的留言,關於專司達的副作用在我家小兒子身上並不明顯,他的腸胃也不是 很好,小時後常常哭一哭就嘔吐,吃東西過量過快也常嘔吐。以前服用利他能的時候會有噁心、食慾 不振的症狀,因為專司達的藥效是緩慢釋放,所以一般而言副作用比利他能低。 你家寶貝的胃食道逆流部分還是請教醫師,比較能得到正確的解答~
請問魚兒媽媽： 您給魚兒吃的魚油、維他命B群劑量分別是多少呢？ 謝謝！
不一定 看孩子願不願意吃 魚兒每天OMAGA3大概吃600Mg B群吃50Mg
版媽您好！請問您給孩子吃的是美安的產品嗎？謝謝您！
有一陣子吃美安，但後來幾乎都是上i-herb網站購買 沒有固定品牌
謝謝您的回復，那想請問，美安產品的效果怎麼樣？是何種原因沒有繼續吃美安產品，是因為價格比較貴嗎？因為現在不知給孩子選什麼產品吃，有人推薦美安的，您說的那個網站，我又不懂英文，不知怎樣購買！謝謝您！