家裡的ADHD孩子，總是沒法安靜看書或是寫功課，除非玩電腦，不然總是一天到晚喊無聊，身為父母的我們總是得當直升機，隨時得「機動待命」，為他忙得暈頭轉向。所以一定得幫他安排生活作息表，如果寫完功課之後，可以進行哪些活動。
以我家魚兒為例，因為他喜歡運動，要求他功課盡量在校完成，放學之後就安排週一、週四魚媽和魚爸陪他到公園打球，週二到附近國小體育館打羽球、週三晚上、週六下午到教會打桌球，週五放學回母校找老師與同學敘舊，每天行程滿檔，也不會說無聊。
雖然魚兒目前讀國一，功課比國小繁重，但是考慮讓他情緒穩定，運動是最大關鍵，至於學業成績，只要功課不缺交，在學校不闖禍，我就不要求太多。因為如同 陳錦宏 醫師所說的「捉大放小」，不要在枝微細節上與ADHD孩子起衝突，親子關係如果和諧，很多問題行為比較不會發生。不然在青春狂飆期，ADHD的孩子是很容易有一些對立反抗，甚至違反社會規範的行為出現，說謊、偷竊、逃家、逃學、流連網咖……。
我個人覺得教會是個很單純很理想的場所，除了可以洗滌心靈之外，還可以運動身體。以我居住的社區的基督教長老教會來說，教會周一、二、四、五晚間開跆拳道訓練班，週三晚上和週六下午開放讓社區居民打桌球和羽球，週六晚上有青少年聚會，週日禮拜，都可以讓孩子們有正當去處。
雖然我們目前不是教友，但教會的牧師和教友都很有耐心與愛心，願意接納魚兒這樣不按牌理出牌的ADHD孩子，而且也會藉機教導魚兒一些處世的道理，讓我覺得深受感動。
記得從前有一個朋友，她的小孩也是ADHD，父母當時無法接受藥物的副作用，選擇不讓孩子吃藥，但是爸爸每天陪著孩子打羽球，發洩孩子過剩的精力，後來孩子長大之後，情緒慢慢穩定，現在也已經是一位有為的青年了。
美國奧運游泳金牌選手菲爾普斯也是利用大量的運動，來面對ADHD的障礙，走出自己的康莊大道。
ADHD是上天的禮物，我們不應該把它當成咒詛，這些孩子的旺盛精力，無處可以發洩，父母不應該把孩子交給電腦和電視，這兩個最受歡迎的免費保姆。如果父母可以多多花心思陪孩子到公園或是球場打球，或是找尋社區可以利用的資源，讓孩子充分運動，舒展身心壓力。在運動過程中，不僅讓他們找到自我存在的價值，說不還能讓他們找到自己的天賦，生命因此而發光發熱。
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