最近魚媽休息了好幾個星期沒寫部落格，因為魚媽去看身心科醫師＆心理師，談心裡的一些煩惱與困擾。因為魚兒的情緒問題，還有家事的煩累，讓我快透不過氣來，總覺得自己像快被榨乾的檸檬，既酸又苦。
陳醫師告訴我，我需要喘息，不能每天都為了家人而活，我每天上班、煮飯、做家事，假日還到處去上課、聽演講。我的每一個行程都是為了我的家人，完全沒有自我獨處的時光，所以他認為我應該休息，減少假日上課的時間，一個人去喝咖啡、或是找朋友去逛街、看電影都好。
我決定要找回自己、要多愛自己一些。
第一步，我決定到教會，聆聽上帝的聲音。因為我家魚兒從前對他很好的兩位級 任 老師，都是虔誠的基督教徒，在我們遭遇魚兒的問題行為時，都勇敢面對，並向神祈禱，增加自己的勇氣與力量。我現在藉由宗教活動，可以有所依靠與交託，讓我可以感到被寵愛、受保護。
第二步，我 向 先生表示，以後我需要週休二日，假日我不要煮飯，我要找朋友，做自己想做的事，和朋友聚會、去放鬆一下。因為我要愛自己，才能有力量去愛其他的人，才能有健康的身體，陪著家人過生活。
第三步，我決定去參加運動課程，每週做瑜伽，讓自己可以更健康，我不想吃助眠藥、抗憂鬱劑，我要靠運動改善自己的身體。雖然我還是得吃類固醇、奎寧、免疫抑制劑、唾液分泌劑，但我要當個自在快樂的人。
好友告訴我，不要每天為我的孩子而活，把自己累壞了，對孩子也沒有任何好處；她不希望下次和我見面時，是在醫院碰面。我才真正驚覺，自己是如此忽略自己的身體健康，所以我才有這麼深的體悟與感觸。
常常在許多場合看到很多和我一樣認真聽講，許多演講都不缺席的媽媽們，其實正顯示我們的焦慮，藉由聽演講來增加自己的父母效能，增進自己的常識。但是我們的眼裡只看到孩子的需求，卻忽略自己也是肉做的身體，也需要休息；一直馬不停蹄的吸收知識、趕場再趕場，自己會越來越勞累，壓力會越來越大，總有一天倒下去，到時孩子怎麼辦？
身為ADHD的媽媽，記得放輕鬆、放慢腳步，不要把自己繃得太緊，因為當我們把自己安排得輕鬆、愜意時，我們自然而然會心情愉快，面對孩子的情緒激動時，也比較能夠冷靜以對，不會大發雷霆，或是萬分挫折。這樣一來，孩子也會比較平穩、安適，那麼家庭氣氛就會更和諧愉快！
要愛我們的孩子，就先從好好愛自己開始！
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