孩子網路成癮是許多家長最苦惱的事，我也一直不斷在想辦法，如何解決孩子網路成癮的問題，雖然不一定很成功，但可以分享我的作法與心路歷程。我的方法是表達感受、立下界線、執行並保有彈性。
首先我會向孩子表達我的感受(擔憂)，擔心他的視力受到影響，擔心藍光影響睡眠品質，擔心學業因而退步。而且我也會找相關的研究與他分享，佐證我的擔憂不是空穴來風。
接下來是「立下界線」，孩子在國小時期，電腦時間是「獎勵」，根據他的行為表現來鼓勵，那時要求他，準時交作業、服從老師(不頂嘴)，上學不遲到。如果三項都做到，就累積10分鐘，週末與週日結算，兩天各玩10-50分鐘。
國中時期，為了提防網路成癮，我們將家裡的網路設定10點以後斷網，全家都不能玩電腦。父母也以身作則，所以剛開始成效不錯。後來孩子因為在學校被霸凌，有拒學的情形出現，因此他情緒極度不穩定，這時他在網路世界可以得到--破關的成就感、夥伴合作關係、珍貴的友誼，滿足他現實世界的缺憾。所以我們只能暫時放寬網路時間，讓他平靜情緒，慢慢引導他回歸校園生活。
高中時期，他因為課業因素，發生拒學現象，並沉迷網路，後來又說要休學。我們告訴他，「如果要休學，可以，但是要去工作，不可以當『啃老族』，我們不會養你。」後來他休學之後，去小7打工，兩個月後就體會到，工作賺錢的辛苦，決定要重返校園。返校之後，不是一切就歲月靜好，他還是會有情緒，想請假，我們只告訴他，他的人生要自己負責，要再次休學也沒關係，但是他就拿不到高中畢業證書。後來他想清楚，就和師長溝通，怎樣能夠順利畢業？學校也給予彈性，提供一些條件，他也順利畢業。
大學時期，網路成癮更難戒斷，我們也只是提醒，同時信任他，相信他會為自己的人生負責，所以放手不再干涉。他也慢慢自我覺察，知道自己如果再不努力，拿不到學分，畢不了業，所以也慢慢自律，調整自己的生活與學習態度。
最後，我常提醒自己，如果父母這樣的成年人，都很難戒除網路沉迷的習慣，我們又如何要求孩子做到呢？我們是否可以和孩子聊一聊，親子如何能共同面對上網成癮的問題，親子合作，互相鼓勵，相信父母與親子的感情會更緊密，更和諧。
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