魚媽/敏慧老師-ADHD/ASD家長與老師愛的實踐故事

          孩子網路成癮是許多家長最苦惱的事，我也一直不斷在想辦法，如何解決孩子網路成癮的問題，雖然不一定很成功，但可以分享我的作法與心路歷程。我的方法是表達感受、立下界線、執行並保有彈性。

         首先我會向孩子表達我的感受(擔憂)，擔心他的視力受到影響，擔心藍光影響睡眠品質，擔心學業因而退步。而且我也會找相關的研究與他分享，佐證我的擔憂不是空穴來風。

         接下來是「立下界線」，孩子在國小時期，電腦時間是「獎勵」，根據他的行為表現來鼓勵，那時要求他，準時交作業、服從老師(不頂嘴)，上學不遲到。如果三項都做到，就累積10分鐘，週末與週日結算，兩天各玩10-50分鐘。

        國中時期，為了提防網路成癮，我們將家裡的網路設定10點以後斷網，全家都不能玩電腦。父母也以身作則，所以剛開始成效不錯。後來孩子因為在學校被霸凌，有拒學的情形出現，因此他情緒極度不穩定，這時他在網路世界可以得到--破關的成就感、夥伴合作關係、珍貴的友誼，滿足他現實世界的缺憾。所以我們只能暫時放寬網路時間，讓他平靜情緒，慢慢引導他回歸校園生活。

    高中時期，他因為課業因素，發生拒學現象，並沉迷網路，後來又說要休學。我們告訴他，「如果要休學，可以，但是要去工作，不可以當『啃老族』，我們不會養你。」後來他休學之後，去小7打工，兩個月後就體會到，工作賺錢的辛苦，決定要重返校園。返校之後，不是一切就歲月靜好，他還是會有情緒，想請假，我們只告訴他，他的人生要自己負責，要再次休學也沒關係，但是他就拿不到高中畢業證書。後來他想清楚，就和師長溝通，怎樣能夠順利畢業？學校也給予彈性，提供一些條件，他也順利畢業。

         如果你的孩子是ADHD，請你永遠不要懷疑ADHD孩子的堅強意志力！

        魚兒今年暑假締造一個驚人的紀錄，就是連續每天上班，假日完全沒有休息。除了確診新冠的期間必須隔離之外，都到游泳池上班，每天工作8小時以上，這除了要有超強的體力之外，也要有堅強的意志力。

       以前一直很擔心魚兒的挫折忍受力與他的高情緒張力，因為他很容易看不慣其他的人的行為，或是覺得千錯萬錯都是別人的錯。所以人際關係不佳，常常和同儕摩擦，或是對許多周邊的人事物不斷抱怨、憤怒。前年開始救生員的打工生活，遇到賞識他的小主管，後來又與對方交惡，讓我覺得很憂慮，沒想到今年卻有不一樣的轉變。

因為今年暑假魚兒有一個目標，他想要打工買一套高檔的電腦，不要使用陽春的電腦，因為我們所能給他的就只能是陽春的電腦，所以他想要，就得靠自己的努力去獲得，去實現。這果然也激發他的好勝心，就決定每天去游泳池打工幫救生員，這樣他一個月就可以賺四萬多塊，他還說比媽媽的代理老師薪水還要多。

          很幸運這次魚兒遇到一位很懂他的小主管阿志，阿志對魚兒說，他小時候也是ADHD，後來他的媽媽帶他去學游泳，改變他的人生，阿志成為游泳高手，進入國立體育大學，後來又成為鐵人三項的國家級選手，他告訴魚兒很多的人生經歷，還有處事的眉角。即使魚兒的同事常常出包，魚兒氣到好幾次都想教訓那位白目的同事阿進。阿志總能耐心和魚兒說道理，分析阿進的心態就是小屁孩，魚兒不需要和他一般見識，反而要利用這些機會磨練自己的心智。魚兒總能聽進阿志中肯的建議，比父母說一堆道理還有用。

    古希臘傳說，原本人是合體雙身，有兩張臉、兩雙手、兩雙耳朵、兩隻腳。因為人的能眼觀四面，耳聽八方，所以高傲起來，向神族發起戰爭。眾神決定後就把人一分為二，這樣不但能達到削弱人類的能力，同時還得到雙倍的人數與崇拜者。自此以後，人類終其一生、努力尋找丟失的另一半，回復完整的存在。已經找到另一半的我們，究竟有沒有好好珍惜？成就更完整的自己呢？

    身為ADHD家長的我們，需要珍愛我們的伴侶。根據「比馬龍效應」如果我們把另一半當成「豬隊友」，他就會如我們所願；但若是把它當成「神隊友」，他也會朝那個方向前進。我很幸運，擁有一位神隊友—魚爸，那是因為我學習到「意念」與「語言」的強大力量，我看見他美好的人格特質，也深信他一直是我的「神隊友」，所以他也就努力不懈，使命必達了。

    那麼該如何「珍愛」我們的伴侶呢？我覺得有三個方向可以去努力。

• 欣賞對方：想想看，茫茫人海中你們彼此相遇，如果不是慧眼獨具，又怎會步入婚姻？當初的伴侶一定具備你欣賞的特質，你們才會成為對方的「另一半」。現在又為何常因小事劍拔弩張？莫忘初心啊！


• 感謝對方：即使面對孩子如此特殊，伴侶還是陪在你身旁，沒有選擇逃離，與你共同面對家裡的風風雨雨，這是多麼不容易，難道不值得肯定與讚美？

身為ADHD的主要照顧者，你是不是每次都優先照顧孩子，而忘了好好對待自己？你是不是把孩子當成了恆星，而自己卻活成了行星，只繞著孩子轉？
我是三寶媽，生了兩個ADHD男孩，生活對我來說總是跌跌撞撞。好幾次因為孩子的對立反抗、家暴行為，我差一點就從住家頂樓一躍而下。當時覺得既然無法解決問題，那麼就只好先解決自己。所幸我沒有實際行動，不然就沒有今天苦盡甘來的成果。
過去為了學習教養ADHD孩子，我參加了相關的團體，赤子心基金會、天使心基金會、心動家族青少年關懷協會，努力尋求資源與支持。我上課、看書、聽演講、寫部落格療癒自己……。目的都是如何增加自己的父母效能，改變孩子，提升自己為角色成功的母親；卻把自己搞得很累，結果還是壓力山大。
每次上了某些教養課程，學到如何與孩子良好互動的技巧，就會興致勃勃回家，馬上實際應用。但是只要遇到孩子的言語刺激，例如「你不是常常去上課？你怎麼還是和以前一樣都沒有進步？」或是「你為什麼要生我？你一定很後悔生我這樣的兒子，沒有人叫你把我生下來……」最令我受不了的是「你不是說你好想去死？你怎麼不去死一死？怎麼還在這裡？」讓我痛苦到想自殘。所以我常常是和孩子一起去看身心科，兩個人都吃藥，他吃專司達，我吃百憂解。
孩子慢慢長大之後，我告訴自己，絕對不要再無限輪迴下去，我要改變，不再當直升機媽媽，我要放下以孩子為中心的執念，走出家庭，重新找尋自己的生命意義。我重回職場，考取代理老師，然後學習薩提爾模式，然後才真正找回自己的價值感。

       「老師，小花又在又抓身體、脫襪子了！」

       「老師，小花一直跟在我後面，害我嚇一跳！」

       「老師，小花對我比中指！」

    每天都有好幾位孩子向我告狀，都在指責小花的行為是多麼讓人不舒服，找小花過來了解狀況，她常常也說不清楚，只是用無辜眼神凝視我，然後低下頭，揉搓著手指頭。

          小花出生在一個很傳統的家庭，她是家裡的第四個女孩，父母為了傳宗接代，要生到一個男孩，終於等到她的弟弟出生，但是她就默默被父母忽略了。

    常覺得國小的學生又可愛又好氣，像各種屬性的寶可夢，而我就像寶可夢訓練家，收服他們並成為他們的夥伴。

    為了「收服」這群可愛的寶可夢，要成功營造安全、值得信賴的班級氛圍。我努力讓每個學生都能發現自己的才能，也能看到他人的優點。成為一個喜歡自己，也能欣賞別人的快樂孩子。

    「欣賞與感謝大爆發」活動，在新學年新班級的剛開始所進行的，那時每個孩子對同學還不太熟悉，我會準備空白的彩色名片小卡，從一號同學開始，請每個孩子寫下對他的欣賞與感謝，而一號同學則寫下自己對自己的欣賞，友誼就從此展開。有些學生會反映對某些學習落後的同學看不到他的特色與亮點，我就會引導去看到當事人的日常好表現。

    當全班巡迴一輪之後，每個人都可以收集到屬於自己的心靈雞湯。我同時也會針對特別的卡片公開讀出來，並展示在教室布告欄，讓大家觀摩。如此一來，寫的人歡喜，收到的人也開心，全班就瀰漫著歡樂，尤其是常會被罵被批評的ADHD孩子更是喜不自勝，從來不知道其實自己也有好多令人欣賞的優點。

    除了書寫的方式之外，我也會利用綜合活動的時間，每兩週進行「氣象報告」，就是讓學生圍成圓圈，除了可以表達對他人的欣賞與感謝，也可以對他人的好奇、疑惑、關心與建議，或是說一說最近自己的心情與感受。學生都超愛「氣象報告時間」，因為可以聽到其他人給自己的好話，也送好話給別人，氣氛和諧又融洽。

          「老師，早上測驗跑步，我跑了第五名，還贏了六年級的學姐喔！」小樹滿頭大汗與我分享這個喜悅，臉上露出淺淺的酒窩，我也拍拍他的肩膀，告訴他：「老師早就知道，你會表現得很好。」

           小樹本來是個常常眉頭深鎖，嘴巴嘟得高高的小男孩。三年級時我成為他的導師。小樹的口齒清晰、有禮貌、愛閱讀、自然知識豐富；但是衝動性高，很容易與同學起口角。

            因為小樹的個性衝動，常常上課不專心，把文具當玩具來玩。有時候會跟隨在同學背後，突然抱住同學，讓同學嚇一跳。有時候會去觸碰同學的文具，不小心就把別人的文具弄壞，所以一天到晚都有同學來告狀，他就會眉頭一皺，大聲否認，然後又用言語猛烈反擊威脅，結果讓同學更生氣。告訴小樹媽媽他在學校的狀況，小樹媽也表示無能為力，因為他在家時頂嘴也很嚴重，都不知如何管教才好。

           我在思索如何引導小樹，改善他的學習與人際困境。首先我發現他有ADHD的傾向，應該就醫尋求協助，與家長溝通之後，家長也同意我的建議，後來他確診ADHD，在藥物幫助下，果然他的專注力與衝動性都獲得明顯改善。同時我建議小樹母親找安親班協助他，很幸運找到一家嚴格有紀律的安親班，後來又補習英語，因此他的學業表現，也就從後段班，到達全班的中上程度。

            學校有一個重點發展項目是「跑步射擊」，小樹的個子雖小，跑步速度很快，算是班上的飛毛腿，我就想到幫他申請加入學校的「跑射隊」。因為條件符合，加入跑射隊的小樹彷彿人生開了掛，本來常遲交作業的問題改善，字體潦草的情形也消失，遲到的狀況也減少，一時之間讓大家跌破眼鏡，何以小樹蛻變得如此強大？

           孩子們自從吃完「老師的排骨粥」之後，就一直期待進行第五課「氣味之旅」。雖然校園因為改建工程圍起一大片工地，但孩子對於可以離開教室上課而興奮不已。

          考量孩子們的安全性，我沒有「復刻」課本裡面的蒙眼方式，遮蔽視覺讓孩子們使用其他感官探索校園植物。即使活動少了蒙眼的刺激性，孩子們還是十分雀躍，積極投入觀察，因為他們很少刻意觀察校園裡的植物。

          在校園植物探索的過程中，有些孩子才發現，竟然每天進教室的路途中有一棵樹葡萄，而且在樹幹上，最近還結了紫黑色誘人的果實。也有人留意到有幾朵初開的杜鵑，正散發出淡淡的香氣；紅色的山茶花，雖然聞不出明顯的香味，但艷麗飽滿的重重花瓣，卻是如此令人著迷；可愛的紅瓶刷子樹，竟然可以長得十分高大；還有優雅的桂花、常見的大王仙丹……。

          受限於綜合活動課的時間有限，只能探訪一小部分的校園植物。於是讓孩子們利用課間活動時間，分組進行校園植物調查。孩子們興致勃勃前往各個角落觀察，記錄下他們的發現，組員彼此研究、討論；各組之間也會交流分享，毫不藏私，讓我看到如此暖心和諧的風景，真是令人感到喜悅。

          為了讓孩子們有更多的觀察與體會，我向孩子們提出一項假日任務，沒有記錄在聯絡簿中，是不想增加家長的負擔與困擾。我請孩子們可以在家裡或是社區裡面進行「植物之旅」，把看到或是聞到，讓自己印象深刻的植物記下來，在週一彈性課與大家分享。

以下為魚媽/敏慧老師的整理

成人ADHD之較正式的研究在1990年之後(Barkley,1998)才為大眾所熟知。

根據Searight等人(2000)發現ADHD兒童長大後

1. 有1/3的患者後來症狀會消失。


2. 有1/3會持續有注意力與過動的問題。

最近收到小兒子(魚兒)的成績單令人振奮。因為魚兒全部All pass，讓我非常感動，因為我知道他再次證明，他是有能力為自己「負責」。

魚兒從高中開始就很少全科過關，因為他的注意力缺失的生理缺陷，再加上情緒的問題，深深影響他的學習。所以一度拒學，然後休學，再復學，仍然是跌跌撞撞完成學業，成績也是不甚理想，造成他的自尊心與自我價值低落。

在國、高中階段，我和魚爸都當「除草機」父母，想辦法幫他解決所有問題。他懼學(拒學)我們就幫他到學校溝通，請老師協助，然後透過周圍的眾人的幫忙，花了九年二虎之力，把他拉起來。我們很累，因為我們是「背」著他往前走，我們替他「負責」。所以他遇到挫折，就常常當「靠爸族」，或是「媽寶」。

高中三年級畢業前夕，我們決定放手，不再為他的人生「負責」，他才驚覺自己可能畢不了業，這時他主動去找老師，請求老師提供方向，讓他可以做些什麼才能順利畢業，英文老師與地理老師就給他學習任務，他順利完成，也終於和同學一起畢業。當我們看到他懂得為自己負責，我們覺得他長大了，那當初是不是更該早一點放手？
上了大學的魚兒，也曾想重新開始好好努力，但是只要努力之後，如果考試不理想，或是老師不欣賞他，就會頓時跌入谷裡，放棄那一門學分。就像是遠古的生物，哺乳類腦尚未出現，遇到危險，只能用「爬蟲類腦」來應付，就是「戰」或「逃」。努力的時候就是「戰」，達不到目的，就會選擇「逃」。這次竟然不再逃，而是選擇「面對」。在一片混亂當中，找到方法，靠自己努力站起來，我真的無比感動。

這次的寒假作業其中一項任務是讓四年級的孩子學做一道料理，有些孩子選擇「煎蛋」，有些孩子則做簡單的煎肉，反正都創造了滿滿的幸福時光。

當孩子在做料理時，媽媽通常會在旁邊指導，除了可以讓孩子一步步學會做料理，也讓孩子能了解做料理是一件多麼不容易的事，而且訓練他的協調能力、應變能力，更重要的是增進親子感情。

因為媽媽在孩子動手的過程中會提點孩子，與孩子互動，此時沒有任何的干擾，孩子與媽媽都是全心全意地專注在這一件事情，那就是在累積「親情存款」。如果留下照片與文字，那就能把回憶永遠留存下來。

記憶容易遺忘，但如果可以加上「記錄」，那麼會留下生命之中重要的「歷史」，將會成為人生中重要的養分。