魚媽/敏慧老師-ADHD/ASD家長與老師愛的實踐故事

         如果你的孩子是ADHD，請你永遠不要懷疑ADHD孩子的堅強意志力！

        魚兒今年暑假締造一個驚人的紀錄，就是連續每天上班，假日完全沒有休息。除了確診新冠的期間必須隔離之外，都到游泳池上班，每天工作8小時以上，這除了要有超強的體力之外，也要有堅強的意志力。

          身為ADHD的主要照顧者，你是不是每次都優先照顧孩子，而忘了好好對待自己？你是不是把孩子當成了恆星，而自己卻活成了行星，只繞著孩子轉？
          我是三寶媽，生了兩個ADHD男孩，生活對我來說總是跌跌撞撞。好幾次因為孩子的對立反抗、家暴行為，我差一點就從住家頂樓一躍而下。當時覺得既然無法解決問題，那麼就只好先解決自己。所幸我沒有實際行動，不然就沒有今天苦盡甘來的成果。

你喜歡過年嗎?

孩子喜歡過年，因為有吃有玩，ADHD家長最害怕過年，因為壓力破表，深怕孩子闖禍，讓我們在大家庭裡面無地自容。

「母親節」是商人的好日子，但卻是ADHD母親壓力很大的日子，因為當我們在這一天期待孩子可以乖巧一些，當成我們的母親節禮物；但往往事與願違，反而成為更感傷的日子。

往年的母親節，我總會有一個小小的心願，希望我的魚兒這一天可以不發脾氣，讓我可以輕鬆自在一些，至少不用在這一天傷心難過。但是總會有某些「小事」，引爆他的「怒點」，可能是食物、衣服、寵物、玩具，任何小事都可能變成他挑毛病的原因，引發一發不可收拾的大戰。

在我還沒有學習「薩提爾成長模式」之前，我會自怨自艾，覺得自己為何如此失敗，做了這麼多的努力，卻還是逃不開身心受挫的迴圈。我的應對姿態，不是逃避，就是討好，如果沒有用，我就指責他，然後衝突就一再發生。

後來我覺察到其實他已經習慣用「挑毛病」、「發脾氣」來活化他的大腦，我成為他的「利他能」。他藉此來證明自己的力量，他是強大有影響力的，他可以控制媽媽的行為，他可以掌控全局，甚至影響到其他人。他無形之中享受這種「快感」、「權力慾望」，彷彿他就是世界的「中心」。

很多事情的發生，很多衝突，其實不完全是我們的錯，也不完全是ADHD孩子的錯，而是雙方的「交互影響」，ADHD孩子就像一個高明的編劇與導演，一步步引導我們，按照他們的「劇本」發展，我們也「配合演出」，而且「十分入戲」。但他們不會覺察自己的行為模式，他們也往往會在釀成大禍之後，向我們道歉，但是下一次，他還是會重複發生。

當我理解到我們互動其實無形之中由他所掌控之後，我就可以試著改寫「劇本」，在他還沒有「引爆」之前，先覺察到他的情緒，了解他的需要，同理他的感受，這時候導火線就和炸彈分開了。

舉例說明，其實最常發生衝突事件的時候就是我最忙或是最累的時候。我想要休息，必須趕快完成手邊工作，可是他想要我關注他，希望我放下一切，全心陪伴他。而我總是把自己的需求擺在最前面，而忽略他的需求；所以當我無法滿足他的需求(關注與關愛)，他也就不會滿足我的需求(工作與休息)，親子衝突就會不斷發生。

身為母親的我們，是否可以不要讓自己那麼忙碌？那麼疲累？可不可以不要要求自己當100分的母親？我們已經夠好，不用最好。無論如何想盡辦法放下手邊工作，每天撥出半小時陪伴孩子，和他連結，玩遊戲、說故事、聊天、上超商、到文具店購物都好，讓他知道我們愛他。

想辦法早上起床提早半小時，和自己單獨約會，泡一杯咖啡，晨間隨筆書寫心情日記，寫下自己的努力、孩子的好表現，寫下自己所感受到周圍的美好與希望。藉由欣賞自己、孩子與外在美好事物的過程，我們會有更多覺察、更多感謝、更多的能量、更多的創意與智慧。

我常常覺得ADHD孩子是父母最嚴格的「教練」，他們總是在試煉我們的耐心、堅持度、挫折忍受力、溝通協調力、正向思考力、隨機應變力。當我們可以把「教練」交給我們的艱鉅任務一一完成，這個過程中可以看到我們自己不斷強壯，我們的生命也更顯豐盛；同時我們也向他們展示努力不懈的正向人生態度，這些都是我們與孩子一生中最珍貴的「寶藏」！

    我的ADHD大兒子大清今年剛從大學畢業，大學階段他花了六年才完成，我很佩服他，因為一路走來磕磕絆絆，但他還是堅持下去，沒有放棄，應了一句大家常聽到的話「不怕慢、只怕站」。

    寫魚媽部落格好多年，分享自己的挫折與勇敢。這兩三年改變很大，發現自己即使被孩子的言語刺傷，也能很快走出悲傷與憤怒，是因為我不斷的自我療癒，不斷地閱讀與書寫，自我覺察與對話，能夠慢慢安頓好自己的心；很感謝李崇建老師分享的薩提爾理論，還有羅志仲老師帶領我認識托勒，展開生命書寫的歷程，翻轉我的人生、也翻轉了我的家庭，讓我重新發現我的周圍人事物是如此美好。

    我的大兒子大清今年大三，他和魚兒一樣是ADHD孩子，已經快滿21歲的他，過去從沒有打工經驗；他有些人際關係方面的恐懼感，即使讀的是教育大學的應用數學系，但從來沒有兼過家教，常處於”宅男”狀態。

ADHD孩子上學期間常因為情緒障礙，往往造成親師衝突，或是與班上同學關係不佳，而被迫走上轉學一途。可是因為轉學之後面對新環境，剛開始會有「蜜月期」，但是時間一久，有時又再次陷入人際困境。魚兒從小學三年級因為老師、同儕、搬家等因素就開始就不斷地轉學。有時候成功，適應良好，和老師與同學都有良好的互動；有時失敗，始終無法融入班級，只得再次黯然轉學。

一般家庭常常會因為孩子玩電腦的時間過長，而產生嚴重的親子衝突，尤其ADHD孩子對電玩遊戲更是難以抗拒，往往讓讓爸媽和孩子每天爆發世界大戰，我也是從中披荊斬棘走過來，分享一些心得，提供參考！

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上午，英文課，魚兒班上同學都很浮躁....